Esticando a Corda.

sábado, 4 de julho de 2009

Olá Meninas!

As coisas por aqui ainda andam confusas mas nada como um dia atrás do outro, melhor dizendo sinceramente, uma merda atrás da outra para nos fazer refletir. Não sei se já comentei aqui, mas antes de decidir emagrecer eu vivia exausta de tanto pensar, de tanto pesquisar a "dieta ideal", o "exercício ideal"...
Apesar de não fazer nada de concreto para emagrecer vivia um desgaste imenso por causa dessa busca. Pensar cansa!! Muitas vezes FAZER é muito menos desgastante, podem crer! Claro que essa fase de busca terminou (felizmente) então hoje os meus pensamentos-questionamentos-desgastes são outros.
Há alguns meses que vivo altos e baixos na minha motivação. Uma semana certinha, outra mais ou menos, outra um desastre. Aconteceram muitas mudanças na minha vida? Sim, claro. Mas a responsabilidade sobre as minhas escolhas é unicamente minha e não vou me aproveitar da situação para tirar o corpo fora e desfiar um rosário de desculpas. Problemas todas temos, em maior ou menor grau, durante toda a vida. Ficar de banzo uns dias é normal, não somos robôs. Mas nada de alimentar o banzo, nada de criar um escudo para se manter nessa situação. E as desculpas são outra coisa que não um escudo? Se eu estou assim, mas tenho um motivo, então posso continuar assim?! NO WAY!
E é justamente para não continuar assim que resolvi "esticar a corda".
Percebi que estou vivendo uma fase em que o meio termo não tem funcionado. Houve fases que funcionou lindamente, eu comia uma fatia de pizza e pronto. Houve fases em que tive de ser mais radical para poder seguir em frente. Que ninguém entenda radicalismo com passar fome, pelamordasanta!! Isso NUNCA! É radical no sentido de não abrir exceções, pelo menos por uns tempos. Já tinha dito que ia fazer isso, não fiz...e adivinhem o resultado?? As exceções passaram a ser "dia-sim-dia-não".
Eu não sei vocês, mas eu já percebi que quanto mais eu exercito a disciplina mais disciplinada eu fico. Quanto mais me mantenho na linha mais fácil vai ficando fazer isso. E se eu já sei disso, qual o sentido de continuar como estou?
Claro que isso não pode ser feito indefinidamente, afinal toda corda tem um limite e se não afrouxarmos de vez em quando ela se parte! Mas esticar um bocado de tempos em tempos não faz mal a ninguém e é justo disso que estou precisando agora. Aliás já tem um tempão que estou precisando, só que sabe-se lá porque não tomei essa atitude...
Como diria a sábia Beth: "ADIAR A AÇÃO É ADIAR O RESULTADO". E eu já adiei demais.
A vida não é um ensaio meninas. Só temos essa vida para viver, então a hora de fazer é agora! A morte da Gra me fez refletir sobre essa ilusão de que temos todo o tempo do mundo. Não temos. Aí vocês podem pensar assim, se temos pouco tempo, porque não aproveitar? E eu respondo com outra pergunta: Embora faça parte dos prazeres da vida, aproveitar a vida é comer?
Beijão, Flávia.

57 comentários:

EUZINHA MESMO disse...

Menina, finalmente, apareceu a margarida!!! Faz tanto tempo que você não posta aqui!!! O que houve, pra você se afastar do blog? Bom, mas, o que importa é que voltou, espero!! Deixa eu te perguntar: acho que você seguiu alguns princípios do BFL, né? Tipo, como fez, pra comer uma porção de proteína e outra de carbo em todas as refeições? Porque o Brasil é um país recheado de carbos,rsrs, e algumas das proteínas, tem muuita gordura saturada!!! Tô confusa nisso!! Como você conseguiu? Bjos e espero que me responda!

Cacau disse...

Oi Flavinha...Ah como eu te entendo..sou a rainha do lesco-lesco..do um dia bom o outro nem tanto..e isso simplesmente nao deixa a gente sair do lugar. As vezes tem que radicalizar mesmo, abrir mao de uns prazeres em prol de um objetivo maior. Vc esta certissima. E nao, nao temos todo o tempo do mundo. E exatamente porque nao sabemos quanto tempo temos eh que deviamos aproveitar ao maximo e pro nosso proprio bem estar, o tempo que temos hoje nao eh? Concordo com tudo que vc escreveu. Beijos, bom ter vc de volta.

EUZINHA MESMO disse...

Oie!!! Desculpa vir postar aqui de novo, mas é que fiquei muito entusiasmada com sua volta!! Some de novo não, rs!!!!

Sabe, eu tb acho os princípios do BFL assustadoramente simples e eficientes! Mas, como diz o Bill Phillips, o que falta aos profissionais de nutrição ou que estudam isso, é capacidade de APLICAR os conhecimentos!! Sem isso, não adianta nada o quanto a gente saiba!

E, tenho muito orgulho e admiração em você, porque você foi uma pessoa que estudou e fez!!! Bom saber que existem exemplos como você!! Bjos e fica com Deus!

Ti disse...

Oi Flávia!

Vim hoje pela primeira vez conehcer teu blog e resultado..fiquei mais de uma hora lendo seus post antigos!!
Muita coisa que voce disse bateu forte em mim, e será motivo de profunda reflexao. Tive ate tomando umas notas num caderninho.
Todas a outras blogueiras que me desculpem mas, com certeza, esse foi o melhor blog light que eu ja li!!
Estarei sempre acompanhando agora!
Tal como voce eu malho e gostaria de saber se voce na sua alimentaçao tem algum cuidado especial na ingestao de alimentos que ajudam na formaçao de massa muscular.Se voce me puder dar algumas dicas em relaçao a isso agradecerei muito.
Beijo e bom findi!!

Ti disse...

Nao tem que agradecer nao!
Seu blog é maravilhoso mesmo!!!
Acabei de colocar um post no meu blog recomendando o seu!!

Me inspirou demais!!!
Sem noçao!!

Ana Luiza disse...

Meninas...
Me senti tao acolhidinha aqui...A dona do blog e as "comentaristas" parecem tao queridas, daquelas que agarramos para um papo sem vontade de largar...rss
Vou montar o meu por aqui...quem sabe seremos amigas?!
Beijos no coracao de todas!
Ana Luiza

Mara R. Bassan disse...

Oi, leio o seu blog já faz algum tempo, acho vc uma vitoriosa, agora resolvi criar um pra mim para poder trocar informações com tds vc´s...
estou precisando emagrecer, e trocar experiências é sempre bom, aida mais com alguém tão determinada como vc.
(me segue) bjo.

EUZINHA MESMO disse...

Eu na área DE NOVO, rs!! Bom, sobre a loira que você me perguntou, ela se chama Jill Cancelosi e é simplesmente, minha meta de corpo, hehe!!! Ôô, ambição, rs!! Mas, é bom sonhar alto, né!

Sobre outra coisa: como uma outra menina aqui que comentou, eu tb gostaria de perguntar: você tomou algum hiperproteico, tipo whey protein, pra manter a massa magra, ou foi só nas proteínas convencionais, mesmo? Putz, gostaria muuito de saber isso, hehe!

E o seu treino de cardio, foi intervalado ou contínuo? Hehe, espero que todas essas perguntas não te aborreçam, bjo!!

Katia disse...

Oi, eu admiro muito seu esforço e gostei muito do seu comentário. Comer é um grande prazer mas querer vestir suas roupas e não conseguir é um grande desprazer. Eu engordo e emagreço. Efeito sanfona. Separo em fase magras e fase gordas. Não tenho disciplina pra nada e acredito ser muito importante em tudo. Gostaria de saber mais de vc ou dicas. É,muito legal suas postagens, deveria continuar pois é um exemplo pra muita gente. Bjs. Espero ser sua amiga, me faça uma visita.

Joaninha Bacana disse...

E dá-lhe disciplina!!! Eu tenho uma preguica enorme de fazer exercicio, e sempre acabo achando uma desculpa: ou tá muito quente, ou tá chovendo, ou tô muito cansada. Mas, nao adianta, o negócio é que nem escovar os dentes: nao pode pensar, tem que incluir na rotina e pronto :-) E lá vamos nós, morro acima e morro abaixo :-)
Beijos, Angie

CC disse...

Olá querida.

Ainda bem que voltaste... e que voltaste com esse ponto de vista.
Concordo plenamente! Fiquei a saber da morte da Gra ontem e fiquei o dia todo a pensar nela. Que Deus a tenha em descanso.
Temos que aproveitar a vida sim, só temos uma e ela é curta e por vezes cm foi o caso da querida Gra muitoooo curta :(

Vamos deixar as desculpas de lado e correr atrás da nossa saúde, pois falo por mim, cm estou neste momento não é nada saudavel.

Uma grande beijoca de força e claro que não somos robos, mas se um dia não correr bem por qq razão o dia a seguir correrá de certeza por isso mãos à obra e sp!

Boa Semana
CC

angela disse...

oieeeeeeeeee, sabe de uma coisa vc ta certissima, eu tbm sou assim, se deixo a corda solta eu exagero em tudo, nao posso me dar esse prazer por enquanto, vou seguir vc viu, esticar essa corda, pelo menos por algum tempinho rsrsr
bjks

Barbarella disse...

É assim que se fala.
Me dá banzo pelo menos 1x por semana, ainda mais que nesse último mês tudo deu uma estagnada por aqui, acabei me acomodando, e como vc, se não estou na disciplina, fica dificil...eu acabo abrindo mais regalias, e aí..

Tenho cergeza que vc vai conseguir retomar seu caminho e vai continuar nos inspirando.
Beijos.

Engenheira Dietética disse...

Olá, estou de volta na luta contra a balança, contando sempre com as amigas blogueiras... se tiver um tempinho passa lá! beijos!!!

Saudavelzinha disse...

UAU! Tanto peso perdido... Parabéns, deve ser fantástico conseguir...
espero também ser capaz!

um beijinho

Taty Carioka® disse...

Oi Sumida!

Fica mais difícil se controlar depois que emagrecemos...PQP!

Chega uma hora que cansa...comer direitinho e fazer exercícios toda feliz...hehehe

Vê se não some,beijaum

Barbarella disse...

Caraca, agora que a minha ficha caiu.
Não que eu lembre ou saiba de alguma coisa a mais do que vc comentou...mas como assim, vc me conhece antes de ter blog?
Desde o meu outro...
Deixa eu pensar, se for sobre emagrecimento, o meu 1º foi "embrevegostosona.blogspot", era esse?

Nossa, esse mundo light Blogosférico é um ovo mesmo, né?
E eu leio vc há anos, desde que vc abriu o seu, sempre te admirei, sempre quis ter o poder das suas palavras pra motivar as pessoas, mas como se eu não conseguia sair do lugar?

E olha, hoje, nós duas, mais magras, motivadas (sim) e no mesmo caminho cruzado, depois de tudo, blog novo, anônimo, sumiço, cá estamos nós.

Na boa?
Tô toda boba, saca admiração?
É o que tenho por você.

Por falar nisso, por onde anda a srta?

Beijos.

**Valzinha** disse...

Oi Flávia!!!
Adoroooo seus posts, esse de hoje falou comigo, maravilhoso...bjs

Marilia disse...

Oi Flavinha!! Bom saber notícias tuas! Não deixa de escrever não, tu é uma das minhas maiores motivadoras!

E os exercícios, como vão? Tem ido a academia todo dia? Que exercícios vc faz?

Vou voltar a academia em agosto, quero umas dicas! hehehehe

Beijão, não some de novo!!

Luciana disse...

Oi gostei do seu blog,sou nova por aqui e to começando o meu se quizer faz uma visita lá,quem sabe vc pode me dar umas dicas rsrs
estou comhecendo aos poucos sua história e a de outras meninas.Tive uma filha á 10 meses e desde então não conseguim emagrecer.
Bom faz lá uma visita bj

Eu vou conseguir disse...

Vc é uma das minhas inspirações!!!

Beijo

Ju =] disse...

Oii!
Bom...vc não deve me conhecer, eu passei um bom tempo sem postar no blog...mas eu estou voltando, finalmente eu to conseguindo voltar pra lutar pelo q eu quero!=]
To comentando pq eu ameiii o seu post, achei muito lindo e verdadeiro, mesmo! Me identifiquei muito com ele tbm...daí eu tinha q parar e comentar...
E tbm pra falar PARABÉNSS pelo qto vc já perdeu!! *.*
Vc conseguiu o q mtas de nós estamos tentando conseguir( e vamos conseguir, se deus quiser =])
Bomm...vou voltar aqui, ok??
E força sempre!!
Bjuss!!!

Beth disse...

É isso aí. Você disse tudo. Fique até envaidecida por ter sido citada, realmente sempre digo (antes de tudo, para mim mesma) que adiar a atitude é adiar o resultado. E a gente merece ficar se atrasando?
Também fiquei bolada com a morte da Gra. Que coisa...
Hoje, um dia depois da minha mãe partir, eu fico pnsando que esta questão de tempo é muito doida, HOJE é mesmo o que temos de certo para fazermos o que temos que fazer.
Que dor eu sinto hoje por não ter feito certas coisas antes e de repente não tive mais o tempo e nem terei para elas, pois a vida da minha mãe terminou por aqui.
Sensação de 'podia ter sido assim...'
Beijos
http://aconquista.zip.net

Blue Light Shadow disse...

Parabéns pelo o blog e por tudo o que conseguiste.

Um beijo.

Electra disse...

olha flávia, tu és 1 motivação! não te massacres pois o teu caminho até aqui foi longo.
quanto à disciplina, eu concordo: cometido 1 erro uma vez, é difícil não cometer o segundo e por aí fora!
beijo, muita força.

guarda-roupa de mulher disse...

olá, qdo tiver um tempinho passa no meu blog!

bj

Rosi disse...

Puxa, Flávia, postei o comentário, escrevi pra caramba e quando fui publicar a net caiu. Sacanagem, né?
Nem sei direito o q escrevi, mas (com certeza)falei q são pessoas como vc, a Beth, a Débora... q pra mim são exemplos.
Seu blog me serve de motivação.
Minha admiração pela sua perseverança, força, determinação, comprometimento... Parabéns pelo post (mais um!)
Então, vamos nessa! Afinal, eu tbm estou na luta.
bjs
Rosi
http://rosi.assis.zip.net

disse...

Oi Querida!! Estou voltando, de leve. Vi que vc está meio enrolada, mas vc já sabe como isso funciona. Volta aí prá gente botar o papo em dia.
Bjs de sua mais nova amiga "deportista". (Viu que coisa??)
Bjs de novo.

Giovana disse...

Oiii Flavia...
Adorei seu blog e este post entao nem se fala...
Tbm at começar a seguir serio minha alimentaçao me estressei mto em busca da dieta perfeita e hj percebi q a resposta é a RA nada mais nada menos!!

Bjs...vou t seguir!!

Lluzinha disse...

Olá, achei o blog super legal.. Também estou na luta para emagrecer, e você me motivou bastante.. Vou te seguir..

Lúcia disse...

Bah, adorei tuas palavras! estou te linkando no meu blog, e de quebra, REcomeçando minha R.A. e meu blog! Beijos!

Alice disse...

Oi Flávia... Estou chegando agora no mundo dos blogs e iniciando minha jornada de reeducação alimentar. Li parte da sua história vc é persistente e batalhadora, parece ser bem determinada tb pq manter uma rotina de treino como a sua é difícil! Ficarei feliz em te ter como presença constante em meu blog. Bjs

Patrícia disse...

Flávia, gostei muito do seu blog.
Estou sendo motivada por suas palavras e gostaria de saber a sua idade. eu tenho 46 , entrei para a musculação, estou treinando comer menos e aprendendo muito com tudo o que vc diz.
Gratidão!!!
Patrícia - Belo Horizonte

Camila disse...

Olá Flávia, encontrei por acaso seu blog, e apaixonei! Menina, já li quase tudo, desde o início desse blog, e isso tem me motivado imensamente! Eu já não sabia mais o que fazer, como agir, estava precisando mesmo ler tudo que li aqui. Só tenho a te agradecer, por compartilhar sua história aqui com todos. Um grande beijo :* ♥

Luna disse...

Olá linda..

Passei para conhecer o teu blog e desde já te digo que voltarei mais vezes...

Desculpa a invasão, mas gosto de conhecer pessoas novas e que estejam na mesma onda que eu....

Parabéns plas tuas conquistas até hoje...

Beijinhos e até breve...

EMAGRECENDO COM HALINA disse...

Olha, estou muito feliz por ter encontrado alguém com seu prefil
tenho 32 anos, uma vida de efeito sanfona, 89kg, ká pesei 64 a custa de remédios de emagrecimento, mas cansei...atualmente sou dona de casa, tenho um bb de 2 aninhos, sou feliz, embora não curte estar em casa...mas amo minha vida...
Por um período fui fissurada por esportes...sempre pratiquei , mas parei depois do casamento...
Estou vendo sua determinação e me perguntando...porque não recomeçar com minha esteira, meus pesinhos, caneleiras e cama elástica?
bjus...

Luciana Kotaka disse...

Oi amiga, boa reflexão que fez, a Gra foi um exemplo para nós, e ficará marcado com certeza. Beijos grandes

Natália Nobre disse...

Flávia!
Achei seu blog e estou lendo-o desde o comecinho e simplesmente AMANDO!!! Cada frase, cada linha, me estimula mais e mais. Gostaria de ter um contato com vc de alguma outra forma....será que seria possivel? msn? natalianobre@hotmail.com
obrigada prlo seu blog, que me incentiva tanto!!! bjos

Beth disse...

Favinha, entendo totalmente o que você disse.
Eu também, depois de quase 3 anos do alcance da minha meta, me vi bobeando muito, não perdi o que conquistei mas também não fiquei lá no lugarzinho certo, por conta de concessões seguidas, umas bobeiras sem necessidade etc. Mesmo não tendo me deseducado novamente, não garanti alguns detalhes no dia-a-dia que fazem diferença.
Estou de novo firme e forte na estrada, para não deixar ir para o ralo o que consegui e tenho certeza de que agora a coisa está e continuará totalmente no controle.
Tudo que você escreveu aí é certinho.
Sei que vai dar a virada e fortalecer a motivação, segurar firme a rédea e de novo chegar lá tá?
Beijo grande,
Beth
http://aconquista.zip.net

Mary disse...

Oi, Flávia... Adoro te ler e sempre encontro as palavras de incentivo nos teus posts... se tu escreve pra ti, acaba me atingindo em cheio sempre. rsss...
Menina, fiquei tristíssima ao saber da Gra. Realmente andei afastada da blogosfera e não sabia. Senti um golpe no estômago, uma vontade imensa de chorar e rezei muito por ela. É incrível como nos apegamos às pessoas que têm os mesmos dramas que a gente e o quanto valorizamos cada esforço em benefício desse sonho que é emagrecer (e permanecer magra) com saúde e disciplina.
Enfim, em homenagem à Gra, penso que não posso deixar minha peteca cair...
Voltarei aqui pra me inspirar sempre.
Beijos.

Ynaue disse...

Oie!
Sou nova por aqui e adorei seu cantinho muito lindo!
Concordo plenamente com voce!!!
As vezes a gente pensa pensa e pensa, coloca um monte de obstaculas e a realidade é muito mais simples do que parece.

Bjos

Ale disse...

Vc escreve pouco, mas quando escreve....arrebenta!!! Adorei.

Nina disse...

Olá Flávia, olha só acabei encontrando seu blog por acaso em pesquisa no google sobre layoutes e templates de dieta, rs.
Olha quero lhe dizer que estou como você, ao ler seu texto e suas palavras parecia que eu havia postado tudo alí.
Também ando desse jeito, uma semana certinha a outra desanimada e depois então um desatre total e é difícil pra reerguer. Tenho apenas 17 anos e minha família não coopera, ao contrário só atrapalham!
Sei que a mudança deve ser começada por mim, mas está difícil.
Enfim, quero lhe parabenizar por seus textos e agradecer por esse incentivo que vem nos dando.
Grande abraço querida sucesso.

Anna Paula disse...

Oie , bem to tentando voltar a fazer R.A e bem achei mto legal e sincero tudo o que vc disse .
Vo usar o que vc disse pra ter mais animos nao soh no emagrecimentos mais em todas as metas que eu traçar pra minha vida.
bjus e fique com deus flor

Dedézinha disse...

Flavinha querida, minha fonte de inspiração maior, se tu que eh tão determinada passa por isso imagina eu! Vim de um tempo ruim, psicologicamente falando, comecei dando uma pausa por causa do verão e desandei total, abandonei o blog, sumi, e o resultado foi catastófico, engordei uns quilinhos, agora tah na hora de chutar a bola pra frente e reiniciar o segundo tempo pq o meu jogo contra a balança ainda não acabou, vamos tentar outra vez e agora: SEM DESISTIR!!!
Quando puder dá uma passadinha pra me deixar apoio moral!
Obrigada por não ter me deletado, andei tanto tempo sumida, neh!!!
Fique bem!!!
bjinhux

CC disse...

Oi Flavia

Ando um pouco afastada da blogosfera, problemas... e hoje tenho um tempinho estou a fazer visitas... Onde andas tu?!?!?! Como é que estás?!?!?! Sff dá noticias, à muito tempo que já não escreves... o meu email é dietforeverlife@gmail.com dá noticias ok!
Beijocas
CC

Selma Guerreira disse...

eita sumida!!!
vc só fica moitando e atualizar o blog que é bom nada né...bonitinha!!!!

valeu pelo apoio amiga, e saiba que mta gente anda com saudade de vc viu!

bjos

Jeanine disse...

Oi Flávia.
Estou postando e torcendo para que voltes a escrever o quanto antes, pois pelo que vi, estás meio afastada. Sou nova nos blogs de emagrecimento e, por acaso, achei o teu. E na minha busca por um blog onde eu me sentisse "encaixada", teu último texto me fez sentir "normal" sabe? Um ser humano como outro qualquer, que posterga decisões, sabendo que só depende de mim mudar...tu me tocaste profundamente com as tus palavras. Tomei a liberdade de copiar o texto e talvez eu o use no meu blog, assim que eu tomar coragem de fazer um. Ou ao menos para eu imprimir e ler o texto todos os dias como motivação. OBRIGADA MESMO! Grande beijo.

Priscila disse...

Olá!
Espero que seu emagrecimento esteja progredindo e que vc esteja firme em suas metas rumo a um corpo saudavel.

beijo grande

disse...

OIE... VOLTEI A POSTAR NO MEU BLOG... DÁ UMA PASSADINHA POR LÁ...

BJINHOS

Alessandro Luisi disse...

ola

adorei seu blog, me adicione no seu.

visite o meu, vamos manter contato.

perdi 70 kg.

www.comoperdipeso.blogspot.com

alessandro.

AMALIA disse...

nossa!
estou impressionada com vc
nao so pelo sucesso do emagrecimento mas tb pela sua atitude
primeira vez que venho a seu blog
li varios post e varios estavam falando para mim...
o da mulher-mae- esposa da academia? o de dar concessões dia sim dia também?
obrigada, hj, depois de uma semana que engordei um quilo precisava mesmo um puxao de orelhas para eliminar 2 quilos para a proxima semana!!!!

*VAN* Emagrecendo... disse...

Muito boa postagem!!! Muita mesmo! qtas vezes isso já não aconteceu comigo tb....esperando um milagre acontecer comigo comendo sem parar e ainda sem mover um dedinho sequer...estou me dedicando ao máximo isso sim!
Vou te acompanhar tá! grande beijo e parabéns pela conquista até agora!

Adnan disse...

Oi Flavia,
Sou homem, mas gostei do blog, pois vou buscando dicas, para ajudar algumas pessoas.
Trabalho com criação de sites. Ainda não sou especialista em blog, mas
se precisar de ajuda com algo, me avise, se eu souber e puder, te ajudo.
Cobrando apenas amizade.

Adnan

adnan_ogata@hotmail.com

Neo disse...

Olá Flávia,
Você nunca ouviu falar de mim, e creio que não vá ler este comentário, mas existe algo que eu queria te dizer

Obrigado.

Obrigado por me fazer acreditar que posso mudar minha situação, por me fazer acreditar que apesar de todos dizerem que sou incapaz, eu posso. Querer é poder e disciplina é o caminho. Até criei um blog para ver se me dá mais motivação para seguir em frente. Enfim, muito obrigada, de coração.

Como você mesma diz, "Força na peruca"

Rachel disse...

Olá Flávia!
Descobri o teu cantinho através do Desafio Desistir Jamais!, e fiquei muito impressionada.
Li o teu blog todo, desde o primeiro post, e sinto me super motivada com o teu exemplo de vida.
Também tenho um blog onde escrevo o meu dia a dia, o que como, como me sinto e os exercícios que faço, tipo um diário, porque acredito que quando escrevemos os objectivos tornam-se ainda mais fortes.
Espero que voltes a escrever em breve.
Beijo

yoyo disse...

Olá!
Acabei de conehcer seu blog... estou add ele nos links!
Virei aqui sempre!

Vc está de parabens, sao menians como vc que dao força de vontade a menians como eu, q estao começando a luta agora!

Grande beijo

 
by TNB