Meninas,
Domingo acordei mal, ansiosa...problemas pessoais de cunho afetivo (rsrsrrs).
O fato é que tomei meu café da manhã e continuei com fome.
Aí comecei com aqueles pensamentos idiotas do tipo "hoje é domingo, fiz dieta a semana inteira, posso abrir uma excessão só hoje". Querer me "premiar" com comida, além de contraproducente é altamente contraditório. É o mesmo que uma pessoa tentando parar de beber comemorar uma semana sem bebida tomando um drink.
O fato é que eu queria comer porque estava ansiosa e a comida me relaxa. Só que antes de fazer isso eu pensei: "eu acabei de tomar café da manhã, então minha próxima refeição será daqui a 2h30 independentemente do que eu for comer". Daí peguei o meu caderno e fui escrever...e quando estava escrevendo vieram à minha cabeça um monte de coisas que me fizeram desistir de fazer essa asneira.
Eu bem sei como é difícil controlarmos os nosso impulsos. Para alguns é o de beber, para outros o de comprar, para outros o de fazer sexo e no meu (nosso) caso o impulso de comer. Quando estamos ansiosas, tristes, com raiva...a primeira coisa que vem à cabeça é comer uma coisinha gostosa "para relaxar". E relaxa mesmo, afinal além de ser um mecanismo de compensação com o qual o nosso corpo já se habitou quando comemos a glicose sobe e automaticamente nos sentimos bem! Mas essa sensação dura pouco e logo precisamos de mais comida para manter a sensação de bem-estar.
O problema é que comer não resolve nenhum dos nossos problemas. Comer acaba criando OUTROS PROBLEMAS. Além de não emagrecermos, que é o nosso objetivo, nossa auto-confiança vai para a lata do lixo. E sem auto-confiança é ainda mais difícil darmos continuidade (ou iniciarmos) o emagrecimento.
Você confiaria numa pessoa que várias vezes te prometeu algo e não cumpriu? Claro que não!
O mesmo acontece conosco: quando nos prometemos que não vamos comer determinadas coisas e comemos isso detona a nossa auto-confiança! E a cada vez que quebramos as nossas promessas vai ficando mais difícil termos confiança em nós.
Em compensação, quando nos mantemos firmes no nosso objetivo, quando seguimos os nossos planos, quando cumprimos aquilo que nos prometemos, a nossa auto-confiança sobe que nem foguete! A nossa estima fica lá em cima e nos sentimos capazes de tudo! E NÓS SOMOS CAPAZES DE TUDO! (Não posso deixar de falar que fazer dietas malucas de 800 calorias por dia está incluida na minha lista de burrices. Se você está tentando fazer uma dessas nem se dê ao trabalho de ficar triste quando não conseguir levá-la adiante).
Pensem mil vezes antes de quebrarem as promessas que fizeram a si mesmas.
Não falo só pelo emagrecimento em si, mas pelo impacto que isso vai ter na sua estima e auto-confiança. Eu não saí da dieta no domingo e posso garantir que acordar hoje com a certeza de que eu tenho controle sobre o meu corpo foi muito mais gostoso do que qualquer comida que eu pensei em comer ontem.
Beijos e Boa Semana Para Nós.
Meninas,
